Prevención de fatiga y sueño

PREVENCIÓN DE SUEÑO Y FATIGA Programa de Fatiga y Sueño

FATIGA

LA FATIGA es una alteración del estado de vigilia y de la capacidad para realizar tareas de manera segura. La fatiga se acumula con el tiempo, generando una “deuda de sueño”

Anemias, depresión etc. Medicamentos. Dormir muy poco o mal. Trabajar en horarios en los que normalmente se estaría durmiendo. Realizar tareas de gran exigencia mental o física. CAUSAS

SIGNOS DE FATIGA

Prevención de la fatiga

SUEÑO

Proceso biológico activo y necesario, caracterizado por una disminución de la consciencia y actividad física.

Mejora del sistema inmunológico. Conservación y almacenamiento de energía. Reparación de tejidos. Mantenimiento de la red neuronal. Regulación endocrina, inmunitaria y metabólica. Ayuda memoria y el aprendizaje. Salud mental estable. Funciones del sueño

Esta lámina es únicamente gráfica.

HIGUIENE DEL SUEÑO

Esta lámina es únicamente gráfica.

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Hablar sobre las exigencias del trabajo y ayudar a tener un buen descanso en casa. Adoptar un estilo de vida saludable familiar. Participación de los integrantes del hogar en los quehaceres domésticos. Pasar momentos de recreación en familia. Respetar los espacios de sueño y descanso. ENTORNO FAMILIAR

GRACIAS